El valor del juego para reducir el estrés en los niños

niño muy feliz jugando con juguetes de colores

El juego es poderoso

El estrés infantil puede experimentarse en cualquier situación que requiera que el niño se adapte o cambie. En pequeñas cantidades, el estrés puede suponer un cambio positivo, así como una oportunidad de aprender algo nuevo. Pero si un niño experimenta un estrés excesivo, puede afectar a su bienestar emocional, mental y físico.

El estrés y la ansiedad por rutinas desconocidas o la incertidumbre sobre los acontecimientos mundiales actuales pueden ser abrumadores y provocar nuevas emociones fuertes en los niños pequeños. Las necesidades de cada niño son únicas, lo que da lugar a diferentes respuestas a las situaciones de estrés. A un niño le puede costar mucho más adaptarse a las nuevas rutinas, mientras que otros en el mismo hogar se aclimatan mucho más fácilmente.

Como cuidadores, nuestra responsabilidad es proporcionar a los niños un entorno seguro y de apoyo para aprender y crecer. Aprender a identificar los signos de estrés en tus hijos es el primer paso para encontrar formas saludables de reducirlo.

Señales de estrés en los niños

Es posible que los niños pequeños no entiendan que lo que sienten es una respuesta emocional, y eso también puede dificultar que los adultos vean sus acciones o comportamientos como síntomas de algo más grave, como el estrés. 

El estrés puede manifestarse de varias maneras, entre ellas física, emocional y conductualmente.

Los signos físicos del estrés en los niños pueden incluir:

  • Dolores de cabeza 
  • Dolores de estómago 
  • Cambios en el apetito 
  • Mojar la cama
  • Pesadillas
  • Urticaria 
  • y mucho más

Los signos conductuales y emocionales del estrés en los niños pueden incluir:

  • Apretar los dientes 
  • Enfado o frustración
  • Aumento del llanto o de los lloriqueos 
  • Cambios de humor 
  • Aferramiento
  • Preocupación general 
  • Retirada
  • Violencia 
  • y mucho más

Cuándo contactar con un profesional sobre el estrés infantil 

Si nota que su hijo simplemente no es él mismo estos días, o que sus intentos de ayuda no han sido efectivos, es importante buscar ayuda adicional. Si cree que su hijo sufre un trastorno de ansiedad, ataques de pánico o trastorno de estrés postraumático (TEPT), póngase en contacto con un proveedor de salud mental autorizado inmediatamente.

Reducir el estrés en los niños mediante el poder del juego

¡EL JUEGO ES PODEROSO! EL VALOR DEL JUEGO PARA REDUCIR EL ESTRÉS EN LOS NIÑOS

Al igual que nosotros nos relajamos después de un largo día con nuestros pasatiempos favoritos, los niños encuentran normalidad y comodidad en el tiempo de juego. En la escuela, los niños se benefician enormemente si se les permite jugar libremente durante el tiempo de recreo, y son capaces de volver fácilmente a su plan de estudios programado después de un descanso. 

Reintroducir una estructura en su día puede aportar a muchos niños el confort que podrían estar perdiendo mientras aprenden a distancia. Es importante que parte de esta nueva rutina diaria incluya tiempo para jugar. 

Durante el tiempo de juego, los niños pueden expresar su energía de forma saludable utilizando sus cuerpos y mentes para ser creativos e imaginativos. El juego libre puede ser una oportunidad importante para que muchos niños liberen la energía o el estrés acumulados a lo largo del día.

Los beneficios del juego al lado de los niños

El propósito del juego sin estructura -o juego libre- es permitir que los niños experimenten la capacidad de dirigir sus propias actividades. Este tiempo de juego no estructurado es una gran herramienta de aprendizaje para que los niños aprendan a interactuar con cosas nuevas y desarrollen la comprensión de cómo funcionan las cosas por sí mismas. a través del juego!

Considere las actividades que hacen que su hijo se sienta seguro, feliz y cómodo, y cómo puede ayudar a recrear esas experiencias en casa. Dar a tu hijo el espacio y las herramientas que necesita para gestionar su propio tiempo de juego puede crear oportunidades para que descubra sus propias formas de desahogarse y desarrolle sus propias habilidades de afrontamiento saludables. 

Más información sobre las ventajas de Paso a un lado jugary algunas formas de introducir más tiempo de juego libre en casa con nuestro blog el Libro de jugadas de PLAYology!

Juego en casa y recursos familiares adicionales para los niños de la CMOSC 

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