Ayudar a los niños a sobrellevar la situación mientras se refugian en su casa

14 consejos de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente

la madre y el niño se enfrentan a las órdenes de refugio en el lugar

Más de una cuarta parte del país está ahora "refugiado en el lugar", al menos en cierta medida. La mayoría de los niños no están escolarizados. Muchos se dedican a combinar el aprendizaje en casa y en línea, con distintos grados de éxito. La situación es comprensiblemente estresante tanto para los niños como para los padres. He aquí algunas sugerencias que pueden ayudar:

  1. Intenta establecer una rutina y un horario regulares en casa. A los niños les tranquiliza la estructura y la previsibilidad.
  2. Dale a los niños opciones, donde las haya. Puede que no puedan visitar a sus amigos o ir al cine, pero pueden elegir a qué juego jugar o qué programa ver.
  3. Ayuda a los niños a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares por teléfono, correo electrónico, FaceTime, Zoom, Skype, etc.
  4. Si los niños tienen preguntas sobre COVID-19 o sobre por qué te refugias en el lugar, respóndeles con sinceridad, utilizando palabras y conceptos que puedan entender.
  5. Ayude a los niños a encontrar información precisa y actualizada. Imprima las hojas informativas de los CDC, la OMS o las autoridades sanitarias locales.
  6. No dejes que los niños vean demasiada televisión con imágenes aterradoras. La repetición de esas escenas puede ser perturbadora y confusa.
  7. Anima a los niños a elegir algo nuevo para aprender. Puede ser un juego, una manualidad o un libro desafiante.
  8. Asegúrate de que los niños se mantienen físicamente activos. Si estás en una zona rural, sal a pasear al aire libre (respetando las pautas de distanciamiento social). Si estás en un entorno más urbano, ayuda a tu hijo a desarrollar y mantener una rutina de ejercicios en casa.
  9. Deja que los niños participen en la planificación del menú y en la preparación de las comidas. Prueba a cocinar u hornear algo nuevo.
  10. Sé flexible... y paciente. Refugiarse en un lugar puede parecer divertido durante los primeros días, pero la novedad desaparece rápidamente. Puede que tus hijos no siempre tengan ganas de hablar o de hacer lo que tú haces.
  11. Sea sincero. Reconozca que es un momento difícil para todos. Es normal sentirse tenso y ansioso en circunstancias tan difíciles e inusuales.
  12. Dar espacio a los niños. Todo el mundo necesita un "tiempo de descanso" privado.
  13. Deja pasar las pequeñas cosas. Intenta no reaccionar de forma exagerada cuando las cosas se rompen, tardan demasiado o no salen como esperabas.
  14. Haz planes para el futuro. Hablen e investiguen sobre las cosas que pueden hacer y los lugares a los que pueden ir después de que la pandemia termine.

El doctor David Fassler es un psiquiatra de niños y adolescentes que ejerce en Burlington, Vermont. También es profesor clínico de psiquiatría en la Facultad de Medicina Larner de la Universidad de Vermont y miembro del Comité de Asuntos del Consumidor de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente.

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