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Para muchos padres y cuidadores y sus hijos pequeños, dejarlos puede ser una de las partes más duras del día. Ya sea en la guardería, en el preescolar, en el jardín de infancia o incluso en un campamento, ver a un niño llorar, aferrarse o rogarle que no se vaya puede ser realmente desgarrador. En estos casos, es importante recordar que ansiedad por separación es una parte increíblemente común y normal del desarrollo de la primera infancia.
Dicho esto... Por muy normal que sea, no por ello es menos angustioso para ninguno de los dos. Afortunadamente, para los pequeños que luchan con emociones fuertes como esta, existen estrategias para ayudarles a superar la ansiedad por separación al dejar al bebé.
Sigue leyendo para saber más sobre la ansiedad por separación en los niños pequeños y obtener consejos sobre cosas sencillas que puedes hacer antes, durante y después de dejarlos para que sea más fácil y menos estresante.
¿Qué es la ansiedad por separación?
Lo primero es lo primero, ¿qué es la ansiedad por separación? Ansiedad de separación es la angustia que siente un niño cuando se separa de sus padres, de su cuidador principal o de la persona con la que se siente más seguro.
Aunque cada niño lo experimenta de forma diferente, he aquí algunos de ellos signos frecuentes de ansiedad por separación que pueden aparecer a la hora de dejar a los niños:
Los signos de ansiedad por separación pueden comenzar ya en 6 mesescon un máximo de 18 mesesy desapareciendo gradualmente entre 3-5 años. Esta ansiedad puede ser especialmente difícil en entornos desconocidos o durante grandes transiciones, como el inicio de la educación preescolar, la guardería, el jardín de infancia o el campamento de día.
Sin embargo, el miedo a lo desconocido, combinado con un fuerte apego a su cuidador, puede alimentar la ansiedad por separación en niños de cualquier edad.
A continuación, te ofrecemos algunos consejos para aliviar el estrés y la ansiedad que sienten tanto tú como tu hijo al dejarle en casa.
Consejos para ayudar a los niños pequeños con ansiedad por separación antes de dejarlos en casa
La mayoría de las veces, la ansiedad por separación se debe a no saber qué esperar, especialmente en un entorno desconocido. Un entorno nuevo, como un aula, una guardería o incluso un parque infantil, puede resultar abrumador o impredecible.
Los preparativos previos pueden influir mucho en la adaptación de los niños. Tranquilizarlos, familiarizarlos e incluso practicar el tiempo que pasan separados pueden ayudar a reducir la ansiedad por separación en los niños pequeños.
He aquí algunas estrategias que puede probar antes de la entrega que pueden ayudar a los niños pequeños con ansiedad por separación:
Hable de lo que puede esperar
Antes del gran día, intente hablar abierta y positivamente sobre el lugar al que van a ir y lo que ocurrirá allí. El objetivo es que la experiencia les resulte emocionante y familiar, no que les dé miedo.
Puede describir a su profesor o al monitor del campamento, las actividades que realizarán y los otros niños que conocerán y con los que harán amistad. También puede ser alentador hablar de todas las cosas divertidas que podrán hacer, como jugar con juguetes nuevos, leer libros ilustrados nuevos y crear divertidos proyectos de manualidades.
Hablarles de lo que les espera puede ayudarles a crear una asociación positiva con este nuevo lugar antes de que hayan estado allí.
Visite el entorno con antelación
Si es posible, intenten visitar juntos el lugar antes de su primer día. Esto puede significar asistir a una jornada de orientación en la escuela, conocer al profesor o al cuidador, o simplemente pasar por el edificio y señalárselo.
Incluso un poco de familiaridad con un entorno nuevo o con las personas que allí se encuentran puede reducir significativamente la ansiedad del niño por estar en un lugar sin ti.
Practicar separaciones cortas en casa
Introducir gradualmente a un niño en breves periodos de separación puede ser increíblemente útil para prepararle para dejarle en casa. Suele ser mejor empezar estas "prácticas" en casa, ya que permiten al pequeño adaptarse sin el cambio abrumador de un nuevo entorno.
Intenta que un familiar o amigo de confianza los vigile mientras tú estás en otra habitación. Puedes empezar con periodos de tiempo muy breves e ir aumentándolos gradualmente. Esto ayuda a los niños pequeños a entender que cuando te vas, siempre vuelves, lo que puede ayudar a aliviar la ansiedad por separación con el tiempo.
Si los niños se ponen nerviosos durante estas sesiones de práctica, el cuidador debe tranquilizarlos asegurándoles que están a salvo y que volverás pronto. Cuando vuelvas, elogiar su valentía durante estos momentos puede ayudar a reforzar su confianza.
Consejos para combatir la ansiedad por la separación al dejar a los niños
Por mucho que te prepares, dejar a los niños puede ser duro incluso para los más valientes. Esto es normal. La clave es mantener la calma y la coherencia a lo largo de todo el proceso y ofrecer mucha tranquilidad.
Para aliviar el estrés durante la entrega para ambos, he aquí algunas estrategias sencillas a tener en cuenta:
Deja que traigan un objeto de consuelo
Un objeto familiar de casa puede ser una poderosa fuente de apoyo emocional para los niños pequeños. Puede ser su peluche preferido, una manta suave, un juguete pequeño o incluso su libro ilustrado favorito. Permitir que un niño traiga algo que asocie con la comodidad de su hogar puede aliviar su ansiedad y hacer que los nuevos lugares y rutinas le den menos miedo.
Antes de su primer día, consulta con su profesor o cuidador para confirmar que los artículos de confort están permitidos. Si lo están, asegúrate de etiquetarlos claramente por si se extravían.
Nunca te escabullas
La idea de escabullirse inadvertidamente cuando tu pequeño está distraído podría parece más fácil en el momento, pero escabullirse durante la entrega puede empeorar la ansiedad de separación.
Desde la perspectiva de un niño pequeño, puede parecer como si acabaras de *poof* que se ha esfumado, lo que, comprensiblemente, asusta aún más. Además, marcharse sin avisar puede erosionar su confianza, incluida la creencia de que cuando te vas, siempre vuelves.
En lugar de eso, despídete de ellos de forma clara y cariñosa, aunque estén enfadados. La rutina de despedirse cada vez y volver siempre crea un sentimiento de seguridad más fuerte a largo plazo.
Despedidas cortas y cariñosas
Cuando llega el momento de decir adiós, es natural querer quedarse y consolar al niño si está ansioso o disgustado. Pero, por duro que sea, prolongar la despedida puede hacer que la separación sea más difícil para ambos. Las despedidas largas y prolongadas pueden dar a los pequeños más tiempo para ponerse nerviosos e incluso reforzar la idea de que te vas. es algo que temer.
En lugar de eso, sigue una rutina de despedida sencilla y cariñosa. Un fuerte abrazo, un beso y un alegre "Te quiero, volveré pronto" suele bastar. Tu actitud tranquila y positiva les ayuda a tranquilizarse y a saber que todo va bien y que están a salvo. Con constancia, los niños pequeños pueden desarrollar su propia sensación de seguridad.
Consejos para ayudar a los niños pequeños con ansiedad por separación después de dejarlos en casa
Dejar al niño es sólo una pieza del rompecabezas. Lo que hagas después es igual de importante para que el niño se adapte y adquiera confianza a largo plazo. Se trata de reforzar su sensación de seguridad cuando no estás y su independencia en general.
He aquí algunos consejos para seguir ayudando a un niño pequeño a superar la ansiedad por separación después de la entrega:
Consulta con el profesor
El profesor o el cuidador de tu hijo será tu mejor aliado para saber cómo se adapta tras tu marcha. Dedica algo de tiempo en el momento de recoger al niño para ponerte al día sobre cómo se encuentra.
Puede ser útil saber cosas como cuánto tardan en calmarse después de que te vayas, las actividades que más disfrutaron y si hay algo que parece desencadenar su ansiedad a lo largo del día.
Esta información puede ayudarle a supervisar el progreso de su hijo y a detectar rápidamente cualquier signo de preocupación, lo que le permitirá buscar orientación y apoyo profesional si es necesario.
Mantenga una rutina coherente de depósito de residuos
Tener una rutina constante para dejar a los niños también puede ser de gran ayuda para superar la ansiedad por separación. A los niños pequeños les gustan las rutinas. Seguir la misma secuencia de acontecimientos cada vez que te vas les ayuda a entender qué esperar, lo que puede aliviar su ansiedad.
La previsibilidad de esta rutina puede ser reconfortante y les ayuda a recordar que están a salvo incluso después de que te hayas ido. La constancia refuerza la idea de que siempre volverás y de que, aunque unos días sean más duros que otros, todo irá bien.
Practicar la independencia en casa
Fomentar las habilidades de independencia en casa es otra forma eficaz de ayudar a tu hijo a afrontar la ansiedad por separación. Ofrecerles pequeñas oportunidades en las que se sientan capaces y orgullosos de sí mismos es una forma estupenda de reforzar su autoestima.
Por ejemplo, dejarles elegir la camisa que se van a poner, ayudarles a preparar la comida o fregar los platos ellos solos. Estos pequeños actos de autosuficiencia pueden ayudarles a confiar en sus propias capacidades y fomentar un mayor sentido de la independencia.
Cuanto más les ayudes a sentirse cómodos haciendo cosas solos en casa, mejor preparados estarán para desenvolverse en situaciones nuevas de forma independiente y sin miedo.
La ansiedad por la separación es una parte común del desarrollo en la primera infancia. Con constancia, apoyo emocional y un poco de práctica, los niños pequeños pueden aprender a superarla. Recuerda que se trata de progresar, no de perfeccionar, e incluso los pasos más pequeños pueden beneficiarles mucho más allá de sus años preescolares.
Más recursos sobre el desarrollo de la primera infancia en el Museo de los Niños
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